经历了一个孕期的滋补，再加上一个月子期的修养，让很多新妈妈的下半身变得更加臃肿，那么，为了给自己一个健康好看的身材，下半身的瘦身工作需要做好，下面，小编就给大家讲述下产后减下半身赘肉的绝招。

产后瘦腿

方法一：单腿站立，另一条腿贴着墙壁，大腿和小腿成直角。坚持这个动作15分钟，然后换另一侧腿练习。

方法二：平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢向上抬起，让双腿和垫子成30度，保持动作5秒，然后放下，每天练习10次。

产后饮食

产后饮食对减肥效果有这重要的影响。在坐月子期间就可以从饮食减肥。坐月子时，坚持均衡饮食的原则。避免摄入高热量和高脂肪的食物。同时腌渍类或者重口味的食物要避免食用，因为这些容易导致下半身水肿。可以多吃绿豆、薏米、冬瓜、山药等消水肿的食物。

产后心情

产后妈妈要积极调整身心，做好当妈妈的准备。产后也要尽量保持心境开朗，保持性情愉快。愉悦的心情才能让你更好地恢复身材。

产后保养

产前由于肥胖，皮肤会被撑起来，当减肥的时候就需要多涂妊娠霜以及要经常对腿部去角质，使用护肤品对腿部进行按摩，保养腿部。

产后锻炼

产后减肥不能懒惰，加强锻炼才能让你快速甩掉赘肉。练习产后瑜伽，可以帮助产后妈妈调理身体。而且瑜伽的强度不是很多，因此非常适合产后妈妈练习。当身体恢复过来后，可以尝试慢跑、游泳、快走、爬楼梯等对减下半身非常有帮助的练习。但是这些运动至少要保持在30分钟以上哦。

上面的这些小方法，会让你在宝宝的护理过程中，给自己一个健康减肥的工作，上面的这些方法需要你的坚持哦，根据上面的提示，让自己的大象腿慢慢消失吧。