产后怎么瘦肚子呢？大家都知道女人在生完孩子以后肚子会有肚腩，那么你们知道产后怎么瘦肚子吗？下面小编为你介绍产后怎么瘦肚子。
产后怎么瘦肚子
产后肚子大是所有产后女性的一个共同的烦恼，不过不要担心，产后女性网小编今天为你总结了7个产后减掉大肚子的方法，不用拼命做产后运动，不用节食，只有你检查，就可以恢复产前苗条身材。
1、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
2、睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大！
3、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔！
4、海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
5、床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！
6、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
7、腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
食物瘦小腹法：柠檬番茄葡萄
1、柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命c含量也是众所皆知的多，很多的女性通常将它拿来美白肌肤，但是它最好的就是促进肠子蠕动的功能，所以会使肚子上的赘肉活动，达到腹部减肥的效果。
2、蕃茄腹部减肥。一般都是把番茄定位蔬菜了，可是好像更多的女性朋友把她当做是种水果来食用。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，所以可以使腹部的赘肉消除。
3、葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了，既可以减肥又可以补充营养。
产后如何护肤保养
1、保证吃好喝好休息好
分娩后，产妇能量消耗巨大，身心都会感到极大的疲劳，所以产妇首要做的就是补充营养，保证充足的睡眠。产妇在美美地睡完一觉后，应该吃一些营养价值高且容易消化的食物，以促进身体的恢复及保证母乳能满足小宝宝的需要。
2、要迟早下床活动
有些产妇感到身体虚弱可能会长久卧床休息，其实在自然分娩的情况下，产妇在第二天就可以下床活动活动了。在下床走动的时候，产妇要注意不要受凉并避免冷风直吹。新妈妈可以做一些简单的运动或产后操来促进子宫的恢复和恶露的排出。
对于像郭晶晶一样选择剖腹产的新妈妈来说，产后一两天不论进食和排泄都必须在床上进行。但是身体状况非常好的产妇则可以在术后24小时下床活动减轻腹胀、帮助肠胃运动。
3、尽早给宝宝喂母乳
尽早给宝宝喂母乳不仅有利于促进乳汁分泌，还有利于新妈妈的子宫收缩。母乳可以给宝宝全面的营养，而初乳是新生儿最宝贵的“第一口粮”，里面含有能增进人体免疫力、促进细胞分裂等多种营养成分，最重要的是含有人体不可缺少的免疫球蛋白。初乳虽然量少，但初乳的价值是任何食物都无法取代的。
4、月子期安全护肤
在月子期间，新妈妈不仅身材变型，脸色也总是看起来很苍白，再加上不断有亲戚走访，很多坐月子的女性就迫不及待用起了化妆品。亲润孕产护肤专家提醒，不仅在孕期，哺乳期女性也要慎重使用化妆品。
哺乳期女性使用护肤品，护肤品会经过母体的皮肤吸收后，通过乳汁进入宝宝体内，然后，新生儿的皮肤皮肤细嫩，免疫力也不够健全，对于化妆品的一些有害物质体抗力能力较弱，哺乳期新妈妈使用化妆品会给宝宝身体造成伤害。
