排卵日的测试方法有很多。那么，哪种方法测排卵最准呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

判断排卵法1：月经周期

女性计算排卵日有几种方法，其中，通过月经周期计算是比较精准的方法。适用于月经周期比较准的女性。值得一提的是，每个人的月经周期都有自己一定规律，不一定每个人都是28天，如果你每次都会提前2-3天或延后2-3天，也属于月经周期规律。

计算方法

月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为“排卵期”。这个阶段卵子容易受精形成受精卵。

公式：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18（28-18=10）以及将最长的规律期减去11（37-11=26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

安排同房

在排卵期的第一天开始，保持两天同房一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活。

判断排卵法2：基础体温

基础体温也是计算排卵期的好方法之一，它需要通过每天测量基础体温来判断排卵期。

什么是基础体温？

基础体温测定是指经过6-8小时或以上的质量较好的睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。

为什么可以判断？

主要的原理是体温调节中枢对孕酮（也就是黄体激素）的作用非常敏感，一定量的孕酮便可引起体温升高0.6度左右，高温会持续12~16天，如果没有怀孕，孕酮停止分泌，体温就会下降，回到基础线，月经来潮。如果怀孕，体温会持续高温。

测量的方法

在优质的持续6-8个小时的睡眠之后，女性应该尽量不要活动，尤其是大幅度的动作先不要进行，亦不要吃饭、说话，保持平躺姿势，测量体温（最好使用口腔表）。

因为是两边卵巢交替排卵，所以一般要测量至少三个月，才能更准确地了解排卵情况，有利于更准确地备孕。可以做一张图表，记录每天的基础体温，体温开始变高的那天就是排卵期的开始，一直到体温开始变低就是排卵期结束。

值得注意的是，如果在此期间，遇到生病、失眠、喝酒、使用电热毯等状况，会影响基础体温，要在图表上做好标识，以免影响判断。

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