什么时候喝水最好最养生

但是现在有很多的朋友都不爱喝水了，而是用各种含有添加剂的饮料代替，可是大家知道吗？每天喝多喝水是对我们的身体非常有好处的，有的朋友会出现嘴唇干裂现象，这都是喝水喝少了的原因，我们每天最少要喝七杯水，正确的喝水方法还可以让我们的皮肤变的更好哦，想减肥塑身的美女还可以起到减肥的效果。

每天喝水的正确时间

第一杯水：6:30(排毒又养颜)。

第二杯水：8:30(体贴又健康)。

第三杯水：11:00(解乏又放松)。

第四杯水：12:50(减负又减肥)。

第五杯水：15:00(提神又醒脑)。

第六杯水：17:30(消化又吸收)。

第七杯水：22:00(解毒，排泄，消化增进血液循环) ​​​ ​​​​

怎样喝水才是正确的

白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择，早晨来一杯;

盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用，适合清晨喝一杯;

柠檬水：补充vc，给皮肤带来养分，适合午饭后喝一杯。

蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝盐晚蜜！

起床别忘了喝水哦❗ ​​​​

晨起养生要做7件事

清晨起床后是传统养生的最佳时机，此时要做7件事，能调动全身的器官，让你的一天更有活力。

1.叩齿揉腹

2.击鼓揉鼻

3.适当饮水

4.深呼吸

5.远眺四方

6.吃好早饭

7.排净大便。 ​​​ ​​​​