什么时候适合乳房自检呢？不是想说这有什么好说的，自己随时关注呗，但是要知道这个是有一个适合的时间的，要必须掌握才行，下面小编为你介绍什么时候适合乳房自检。

虽然不能依赖乳腺自查来发现早期乳癌，却它能帮助我们更早发现异常，防患于未然。自查一般有两个步骤。

“视”诊：先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，观察乳房的改变;再后双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察。

“触”诊：平躺在床上，仰卧，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，最后用食指和中指轻轻挤压乳头。注意不要用指尖压或挤捏，更不要用手满把抓捏，否则可能误诊。

自查中需注意，如果是肿瘤，肿块一般多出现在单侧乳房，质地较硬，增大得较快;乳房表面皮肤会出现“橘皮样”改变;乳头一侧会发生移位或下降或是乳头凹陷;在非孕期和哺乳期出现乳头血性或液性溢液。

乳房自查，每月1次即可，年轻女性最好选在月经后5—7天，此时段乳腺组织相对较薄，容易发现问题。而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。

除自查外，每年的定期体检更不能大意。处于青春期、未结婚，或已婚但没有哺乳的女性，适合做超声;如果已婚并哺过乳，则更适合做钼靶X线检查。

自己做乳房自检方法

面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。

双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。

涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。

并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。

仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液

注意事项

检查前禁忌：注重乳房病病史的特殊性，各种疾病对检查有可能造成影响。

检查时要求：检查放松心情，检查可能会对身体及心理造成负担，应该积极面对，并积极配合检查。检查需要露出双乳，所以上身要穿容易脱掉的衣服。对初诊的乳腺疾病患者，如体格检查不甚满意时，可嘱患者配合，在最佳体检时间再行检查，如在月经周期的第10天左右检查，以避免因月经周期中乳腺生理变化而造成的干扰。检查时应光照充分，避免微小病变引起的体征被忽略。

检查过程

脱去衣服，双手叉腰，面对镜子，检查乳头。

坐位或仰卧，五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平方于乳房上触摸。

双手合拢，环握乳房，用掌根适当用力挤压。