最近几天连续下雨，温度也越来越低，这个时候很容易受到寒气的侵害，那我们体内的寒气重怎么办？今天宗医君为大家支几个小妙招，希望能够帮到大家。

一.每天坚持吃坚果、红枣

因为坚果、红枣含有丰富的不饱和脂肪酸，具有驱寒、补气养血、补肾健脑的作用。所以，在这立秋之际我们每天坚持吃一点坚果、红枣可以起到很好地驱寒作用。

二.尽量少吃凉菜

相信很多人都比较喜欢吃凉菜，特别是这段时间，天气一会热一会冷，很多人觉得凉菜才开胃。其实凉菜吃多了，很容易导致身体里面的寒气过重，危害我们的身体，所以，我们应该少吃，尽量吃热菜。

三.每天晚上坚持用热水泡脚

俗话说：寒从脚起。所以，天气的变凉，我们一定要好好保护我们的脚，每天坚持用热水泡脚15-20分钟，不仅可以很好地驱寒，还能够促进身体里面的血液循环，促进你的睡眠质量。

四.每天坚持锻炼半个小时

特别是白领族，每天大多数时间都是坐在那里没有运动，这个时候身体也会受到寒气的侵害，所以我们需要加强锻炼，才能够逼出身体里面的寒气。

五.注意保暖

最近，天气变化非常大，温度也一会高一会地，特别是昼夜温度相差大。一些中老年人，在这个时候尤其要注意保暖，小心寒气倾入身体。

以上就是今天宗医君为大家支的五个小妙招，希望能够帮助大家顺利度过这个秋季。