湿气重的危害

湿气重的时期，体内的水分平衡也变得容易失衡，外在的湿气和热气扰乱了自律神经，让水分容易囤积体内，结果就造成了严重的水肿，以及身体倦怠沉重的问题。为了打造不输给湿气的身体，维持体内循环以及解毒作用的顺畅，就必须做好脏器的护理。

排除体内湿气这样做

1STEP1

双腿并拢站立，双手高举过头，双手手掌在脑后交叉，手掌相贴。这时视线要看向前方，头部不要往下。手腕抬到脑后的位置是一大重点。这个动作能够打开胸口，松开肩胛骨周围，促进血液循环。

2STEP2

接着将左脚移动到右脚前方，让双腿交叉。

3STEP3

一边吸气一边伸展腹部，吐气时将上半身朝右边倾斜。注意脚底都不要浮起离开地面。注意腹部和腰部不要反折。

4STEP4

一边深呼吸，一边保持姿势20秒钟。

5STEP5

慢慢回到原本的姿势。手腕和脚的交叉方向互换，反方向重复动作。