都说每天要喝八杯水，那么这八杯水到底怎么喝呢？下面就跟着小编一起来看一下怎么科学的喝水吧。

清早起床：淡盐水

早起空腹喝一杯淡盐水，有助于肠胃蠕动，相当于帮肠胃进行一次大扫除，排走垃圾与毒素，为一天的瘦身计划打下基础哦。

上午工作或上学：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢，柠檬的想起还能舒缓神经，提高工作或学习的效率，一举两得哦。

午饭前：温开水

午餐前先喝一杯温开水，一来可以先填填肚子，减少午饭的进食量，二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶：花草茶

到了漫长无聊又烦闷的下午，总是想吃些零食打发打发时间过过嘴瘾，但零食几乎都是高热量高脂肪的食物，这时不妨来一杯想起迷人的花草茶，不但能一直食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道，所以，以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。

各位MM们都学会了吗？喝水可是有助于排毒瘦身的哦，掌握正确的方法才能达到最好的效果，来一起科学瘦身吧。