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10个预防大脑早衰的方法

作者:白话网小陈 时间:2025-03-01 10:06:39 浏览:

在医学发达的美国,曾有一位医学教授,就怎样预防和缓解头脑老化与早衰问题,向中老年人提出了下面这10项建议: 

1、用书刊来取代上网和看电视,因为阅读能够刺激大脑,使大脑细胞更加活跃。 

2、看电视要有所选择,挑选那些有利于思考、积极向上的节目。 

3、经常同家人或朋友一起讨论问题,这样可以促进思考且锻炼心智。 

4、养成每天阅读报纸的好习惯,既拓宽自己的视野,还便于积累知识。 

5、尽可能地多参加集体活动,广交朋友,既可以提高身心的反应能力,也有利于提高口头表达能力。

6、无论是书画展览,还是摄影展览,或者是车展等商品展览,都可以去看看,这样会让大脑皮层更兴奋。 

7、活到老,学到老,大脑只会越用越活跃。 

8、多一些个人爱好,增加自己的生活情趣。 

9、闲暇时可以写写日记、感想或回忆录,这对于活跃思维是很有好处的。 

10、即使是独处时,也要养成积极活动身体和思维的好习惯。 

这位专家指出,如果中老年人能坚持做到这10项,就可以增添心智,这对于防止头脑老化和早衰,将起到非常好的效果。