便秘是生活中比较常见的一种亚健康疾病，便秘看似不是什么大病，却严重影响我们的正常生活以及身体健康，那么便秘怎么办呢？治疗便秘，中医推荐按摩疗法。

便秘怎么办

便秘怎么办？中医按摩治疗便秘

1、关云穴

我们放松的躺在床上，然后用一个手的拇指的指腹放在关元穴上，这时候稍微用点力按摩五十次就好了。

2、天枢穴

放松的躺在床上，然后双手叉腰，中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置，剩余的其他手指则是紧紧的衣服在皮肤之上，然后手指稍微用力按摩五十次左右。

3、支沟穴

支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位，也可以通过转圈的方式进行按摩，具有很好的治疗便秘的效果。

便秘怎么办

便秘也可通过饮食调理，推荐2款防治便秘的食疗方

蜂蜜蛋花汤

材料：蜂蜜适量，麻油适量，鸡蛋一个。

做法：1、先将鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌好后备用。

2、将蜂蜜加入适量的水放在锅里煮开，将碗中的鸡蛋打到锅里成蛋花，再放入适量的麻油就可以出锅了。

吃法：每天早晨起来喝一碗。

适用于肠燥便秘，蜂蜜能促进肠胃蠕动，而且有调整肠胃的功能，能排走体内废物，改善便秘情况。

决明子海带汤

材料：海带，西洋菜，姜，黄耳，盐，决明子等各适量。

做法：1、将西洋菜洗干净后切成段，黄耳用水泡好洗干净备用。

2、锅中倒上适量的水煮开后，加入决明子煮几分钟后捞出来。

3、再把黄耳、姜丝、海带、西洋菜一起放进去煮一会，加盐调味就可以出锅了。

决明子有清肝明目的功效，能有效缓解眼睛疲劳，和海带西洋菜一起吃可以通便润肠，有效防止便秘的发生。

便秘严重影响身体健康，毒素堆积不仅会使脸上长斑，还会影响人体免疫能力，带来多种疾病，因此生活中一定要做好便秘的预防工作，饮食清淡多运动。