许多女性生完孩子后，身份的改变，担起做母亲的责任。这让新妈妈有些不适应，感觉压力增加，心理不是很平衡。时不时的便会向老公和家人发脾气，发完脾气后有时自己也会觉得很尴尬，但是控制不住。那么该怎么办是好呢？怎样才能控制住自己的脾气呢？下面小编介绍几种方法新妈妈不妨试一试。

方法一：心理提醒提醒自己不要发火

但新妈妈发火时是不好控制的，这个时候你可以让老公提醒自己不要发火。如果不起作用的话，就自己提醒自己千万要冷静，不要发火。没事的时候心里默念不要发火，注意遇事要三思一定要三思。这样可以促进大脑的理智思维能力，来帮助你控制情绪而不会轻易发火。

方法二：新妈妈要学会换位思考

当新妈妈要发脾气时，不妨试一试换位思考一下。因为当你发脾气的时候老公或是家人也会心情不好。为了家人的和谐要互相关爱和尊敬。想到这些你就会克制自己不要发火，时间长了自然会好些。还要注意的就是更不要当着宝宝的面发脾气，这样会给宝宝带来不良的影响。

方法三：经常听音乐来缓解情绪

新妈妈每天可以听些抒情歌曲来缓解心情，最好是躺在床上闭上眼睛，陶醉在愉悦的歌声里。这样会使新妈妈心情平静，缓解心态。

方法四：自己学会转移注意力

产后新妈妈要学会转移注意力，当你遇见不开心的事情或是困难时，不要纠结这个问题上，不要大动肝火。要勉强自己转变思想，将这件事情放下不去想，转移到另一件事情上。这样就会好很多，就会将心理的怒火压制下来不发脾气。

方法五：饮食要以清淡为主不食刺激性食物

其实饮食也是影响人的心情的主要原因之一。往往喜欢吃刺激性食物的人的脾气会很暴躁，所以产后妈妈的饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃些刺激性食物，或是一些油腻过咸的食物。

方法六：养成良好的生活习惯

女性一定要睡好，所以说产后妈妈也要休息好。要按时起床、睡觉，不要经常熬夜，养成良好的生活习惯。要有节奏有规律。这样才会精神百倍，休息好了心情也自然的会好起来。