现在正是夏末清秋的时候，不仅昼夜温差变化大，天气还非常的干燥。这个时候身体免疫力会下降，很容易导致患上免疫力低下的皮肤病，出现痘痘等症状。那我们可以吃什么来摆脱这种症状呢？接下来跟着宗医君一起看看吧！

水果类

1.猕猴桃：它被称为“水果之王”，要想我们的皮肤明亮、湿润，这个时候就应该多吃点它，它可以补充身体里面的维生素C物质，可以缓解皮肤干燥等问题。

2.柠檬：它也含有丰富的维生素C，能够很好地促进皮肤新陈代谢，从而起到延缓衰老、收缩毛孔大小，从而使皮肤看起更加有光泽。科学家调查发现，常吃柠檬还能够防止皮肤癌的发生。

3.木瓜：它可是皮肤的好伙伴，常常吃它皮肤不仅会变得光滑，还能让你越活越年轻。

蔬菜类

1.西红柿：西红柿含有丰富的胡萝卜素、番茄红薯等营养物质，这些都是皮肤不可缺少的营养物质，常吃它可以美容，还能淡化脸上的斑点。

2.芦笋：它里面含有芦笋原汁，据科学家调查研究发现，它是机体免疫功能的生物调节剂，能够提高皮肤的免疫力，从而起到美容的作用。

3.茄子：它里面含有丰富的维生素A、维生素C，还有其它的营养价值，它跟西红柿很类似，可以增强细胞的抗氧化作用，抵抗有毒物质对细胞的破坏。

谷类食物

多吃大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米、面粉、荞麦等谷类食物，它们对提高人体免疫力是非常好地。

以上就是宗医君为大家推荐的一些食物，它们都可以提高皮肤免疫力，能够很好地预防免疫力低下的皮肤病。