女性易好发关节炎

卫福部双和医院骨科主治医师林哲立表示，女性比较容易好发退化性关节炎，不只是和雌激素与骨密度有关;由于男性肌肉比较强健，骨关节就会比较稳定，女性会好发骨关节疾病，还在于有二个缺点，其一是因为会停经，因此会有骨质疏松症，其二则是肌肉不强韧。

创伤性关节炎

爬山与爬楼梯对于男性而言较不受影响，但是女性就不适合，林哲立医师指出，女性肌肉强度和男性差很多，男性做运动会找女性一起去，例如去爬山，就对女性伤害很大;甚至于有些人在年轻时关节有发生创伤，老了就往往会有创伤性关节炎。

爬山用护膝

女性要如何保养膝关节？林哲立医师进一步指出，少爬楼梯，尽量走平路，也不要蹲跪，如果要爬山就用护膝保护膝盖;平常可训练抬腿运动，使肌肉强壮以及膝盖稳定，但是运动要适度，而且不要做打篮球与打羽毛球运动，因为跳跃运动往往会使膝盖受到创伤，并因此而出现退化性关节炎。

膝盖疼痛可用止痛药

林哲立医师并建议，走平路较不会磨损骨关节，春节出游就不要走山路，应走平路。至于膝盖已经出现疼痛时，可吃止痛药治疗，或是打玻尿酸以及吃葡萄糖胺来改善，若是吃葡萄糖胺三个月有效果，就可继续吃。