中华文化博大精深，一个“和”字足以体现中华文化的精妙所在，像儒家的“中庸之道”，道家的“天人合一”就是“和”的最鲜明的体现。中国人历来也是以“和”为贵的，无论是国家对外的政策“和谐”，还是我国实行的社会主义，均是因为中国独有的文化底蕴。“和气生财”、“和和美美”，“和”，的确是一个人人喜欢的汉字。

在养生方面，“和”也起到重要作用，因为民以食为天，“禾”字旁一个“口”字代表着农业收成好了，人们口中有粮吃了，当人最基本的生活有了保障，就有了生存的前提。孔子说“食色，性也”，古往今来，食药同源，人生切记莫过于太贪欲。食物的过量和药一样都不可太过，要适可而止。否则失去平和，反而有害于健康。除了食物保持适度之外，心境的平和也是保持健康的很重要一件事。

心境平和方是正道

世上本无事，庸人自扰之。在这世间有太多的欲望，也有太多拥有贪欲的人。但是有欲望却不一定能得到，此时就不可过的地执着，否则会有害身体的健康。世上没有解不开的枷锁，只有解不开的心结，有时候所有的事情都是自己在自寻烦恼。看看周遭的人，虽然大家生活圈子不同，生活的境遇也不同，但是心境平和的人无论身处何时何地都是一副满面春风的状态，而那些斤斤计较于人生的得失，斤斤计较于富贵名利的人，即使他拥有家财万贯、豪宅千亩，也从未获得过真正的快乐。大家都知道，健康的本源来自于“道”，“道”即自然，自然不是随心所欲，也不是想当然耳，自然是一种态度，是一种生活的方式。心境平和的人会“大事化小小事化了”，会坦然地接受生活给予的一切，从不会执迷不悟，从不会欲壑难填。也只有心境平和了，才能保持自己身心的放松，从而拥有一个良好的体魄。