女人的美丽并不是外在涂多少胭脂水粉，穿着打扮多少试尚，内在的美丽也是很重要的。女人只要有好健康，才有白里透红的好肤色。其实美容养颜并不是很难，不用什么特别贵的护肤品，通过以下养颜食品就能让您脸蛋水嫩年轻。

养颜食品让你吃出美丽

葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，让您拥有美白的肌肤。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的养颜食品明星。葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。