内分泌紊乱吃什么水果好：香蕉

调节内分泌的人群要注意保持心情放松，香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，加之香蕉中还含有帮助大脑产生6-羟色胺的物质，常吃香蕉能让人心情放松，稳定因内分泌失调导致的不安，暴躁情绪。

推荐食谱：香蕉牛奶

原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

做法：

1、香蕉切小块，放进搅拌机;

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶;

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

内分泌紊乱吃什么水果好：大枣

大枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

推荐做法：大枣煮蛋

材料：大枣，鸡蛋。

做法：

1、把鸡蛋敲一个小孔，红枣洗净;

2、一起放入锅中用水煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳并喝红枣汤。

内分泌紊乱吃什么水果好：苹果

苹果中含有丰富的植物激素，植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。另外，苹果中含有大量苹果酸，柠檬酸等有机酸，可以防治皮肤干燥，痤疮;蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素A和维生素C等成分有美白护肤的功效，还能给身体补充所需的营养。

推荐做法：红枣苹果汁

用料：新鲜红枣20只，苹果1个。

做法：

1、新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。

2、红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。

3、用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。

4、将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后食用。

内分泌紊乱吃什么水果好：梨子

梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，调节内分泌，缓解失眠。

推荐食谱：雪梨百合汤

食材：雪梨、百合、枸杞、冰糖

做法：

1、百合和枸杞用水泡发好，雪梨切成小块;

2、锅中水烧开，放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟;

3、加入雪梨和枸杞，再用小火煮五分钟即可。

内分泌紊乱吃什么水果好：橘子

橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠，调节内分泌。

推荐食用方法：

将橘子放入温水中浸泡1分钟后，取出擦拭干净，放入微波炉之中加热2分钟。这样吃的热橘子，既可以美容安眠，又不上火。