冬天口腔溃疡吃什么好得快节令养生运动——跳绳

跳绳是一项经济、简便而且很有效的健身运动。连续跳绳半小时所消耗的热量，与游泳大致相同，很适宜在冬季进行。

在跳绳时要注意以下几项要点：跳绳时，先将绳置于脚后跟处，由后向前跳出，脚掌落地后，改为上下弹跳。跳绳中应保持膝部弯曲，臀部放松，每次落点相同，节奏要平稳一致。跳绳前后可原地踏步，使全身肌肉舒展，能有助于跳前热身，跳后降温。每天可跳2～3次，每次10～15分钟。

妙方巧治本季常见病——口腔溃疡

口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害，好发于唇、颊、舌缘等部位，有周期性复发的特点。可分为实火和虚火两种类型。实火型口腔溃疡的临床表现为：恶寒、发热、头痛、便秘、舌苔黄厚干燥，偶可伴有颌下淋巴结肿大疼痛等；虚火型口腔溃疡可无明显全身症状或有低热，一些患者可伴有口燥、咽干、手足心热、失眠、多梦、舌苔剥落等。冬天气候干燥，容易引起人体生理的微妙变化，使肌体抵抗能力下降，会加重口腔溃疡的发作。天气干燥，人们往往喜欢吃辛辣刺激的食物，更容易促成口腔溃疡多发。

以下偏方对缓解口腔溃疡有益，可减轻患者的疼痛感。

绿豆生地方

【原料】绿豆60克，生地30克。

【制法】绿豆、生地洗净，水煎后去生地，食豆饮汤。

【用法】每日一剂。

【主治】口腔溃疡。

冬瓜豆腐方

【原料】冬瓜、豆腐各100克，枇杷叶10克。

【制法】冬瓜、豆腐、枇杷叶洗净，加水煎汤，去枇杷叶，吃冬瓜和豆腐，喝汤。

【用法】每日两次，连服3～5天。

【主治】口腔溃疡。

鲜山药粳米方

【原料】鲜山药、粳米各50克，绿豆30克，沙参15克，桑椹20克。

【制法】先煎沙参，去渣留汁，入山药、绿豆、桑椹、粳米煮烂成粥，加白糖适量，温服。

【用法】每天一剂，连服15天。

【主治】口腔溃疡。

鲜侧柏叶方

【原料】鲜侧柏叶120克，白糖适量。

【制法】鲜侧柏叶去黄叶洗净，加水500毫升煎至200毫升，去渣，纱布过滤，加入少量白糖。

【用法】每日一剂，分两次服下。

【主治】口腔溃疡。