女性天生都比较寒冷，特别是在冬季，很容易出现手脚冰凉的情况，那么，有什么方法可以改善呢？接下来宗医君为大家推荐几款食物，可以从根本上女性“暖”起来。

手脚冰凉吃什么好

山药

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。在寒冷的冬季，女性常常吃山药可缓解手脚冰凉的状态。

核桃

核桃，很多人看到核桃认为它只有补充大脑的功效，其实，并不是这样的，核桃好处是非常多的，它含有不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E，不仅对心脏有好处，在冬季还能驱寒。

红薯

在寒冷的冬季，吃红薯不仅可以起到减肥的效果，红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素，可以补充营养，驱寒。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

豆腐

豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。

羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收，尤其是对女性哟！

女性手脚冰凉，不如就试试宗医君为大家介绍的几款食物吧！相信你吃了这些食物，整个冬天就会暖起来的。