冬季宝宝肠胃如何调理：多吃点清淡食物

有的爸爸妈妈觉得冬天气候寒冷，应该补一补，于是在宝宝的菜单上增加一些肥腻、辛辣的食物。其实不必这样，清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。

具体做法：

1、冬天出产的胡萝卜就很好，里面含有丰富的胡萝卜素，能保护孩子的呼吸道和消化道，增强对病毒的抵抗力。

2、有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝，可以做成胡萝卜丸子、包子等，孩子就爱吃了。

3、烹调方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做汤和羹，以利于脾胃的吸收。

冬季宝宝肠胃如何调理：给宝宝做推拿按摩

爸爸妈妈还可以带孩子去看专门的中医儿科。中医儿科擅长推拿按摩、穴位敷贴、灸法及捏脊，这些属于外治法，能增强孩子胃肠蠕动的功能，促进消化吸收，消除胃肠消化功能紊乱。

具体做法：

1、外治法的好处是孩子不必吃药，很顺利地就能完成治疗。

2、再配上清淡营养的食物，孩子的身体一定会变得很棒。

冬季宝宝肠胃如何调理：吃饭守时

冬季宝宝要吃饭守时，一日三餐要按时吃。

具体表现：

1、早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。

2、胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

3、胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

冬季宝宝肠胃如何调理：不能吃得过快

婴幼儿冬天吃饭的速度一定要慢。

具体表现：

1、如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10-15分钟后再进餐。

2、每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。

3、冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。

冬季宝宝肠胃如何调理：不宜吃得过饱

1、婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良；

2、有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。所以，冬季宝宝吃饭不宜吃得过饱。

冬季宝宝肠胃如何调理：注意饮食卫生

婴幼儿胃肠敏感，如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

冬季宝宝肠胃如何调理：不宜滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。

具体包括：

1、例如布洛芬、阿司匹林，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。

2、还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。

冬季宝宝肠胃如何调理：多喝小米粥

众所周知，粥是生病期间最好的良药，不仅可以补胃健脾，而且能有助于消化，平时可以喂宝宝食用小米粥、玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。

具体表现：

1、粥本来就是清热气，然后又可以通肠道的营养食品。

2、而小米粥由于小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

3、此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效;每天给宝宝熬制小米粥，喝小米油，对肠胃很有好处。

冬季宝宝肠胃如何调理：不吃生冷食物

由于宝宝本来抵抗力就比较弱，如果使用生冷的食物，更容易造成肠胃不适。

具体表现：

1、所以给宝宝吃的饭必须要热乎乎，但不烫嘴为宜。

2、尤其是在冬天，饭菜粥类凉的特别快，要趁热给宝宝吃，否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。

3、给宝宝喝的水也要尽量热一些。

冬季宝宝肠胃如何调理：生吃花生米

花生米有很好的养胃作用，可以平时当零食给宝宝食用。

不过要注意：

要掰开给宝宝食用，最好在起床或者睡前食用，更能达到养胃的效果。

冬季宝宝肠胃如何调理：增加维生素

1、可以食用维生素高的食物以及水果。

2、例如红萝卜、苹果、面食等等，这些都能够补充身体营养，而且有效促进肠胃的运作。

冬季宝宝肠胃如何调理：易消化食物

1、易消化的食物能有利于平衡饮食，对于肠胃有保护作用。

2、并且可以补充身体所需蛋白的与热能，例如牛奶,鸡蛋,豆浆,鱼,瘦肉等食物。