冬季感冒吃什么好的快

在感冒期间我们的饮食应该以清淡为主，汤和粥，在感冒的时候人的肠胃功能会变的非常的差，喝汤和喝粥是会比较容易消化的，还有就是热汤和热粥可以起到发汗的效果，在出汗之后一定要补充水分哦！

在感冒期间我们应该多吃萝卜，萝卜中的萝卜素是能够预防感冒还具备缓解感冒的时候痰多的症状有一定的效果，现在小编来为大家介绍一下做法：把萝卜先切碎在榨汁，在把生姜弄碎，榨出少量的姜汁在和榨好的萝卜汁一起搅拌均匀，在加入温水当饮料喝

在感冒期间不要吃太辣的食物，辣椒是刺激性的食物，会让脆弱的肠胃更加的混乱，导致恶心，呕吐的症状

在感冒期间应该多吃一点清蒸的鱼和鸡，身体在虚弱的时候我们应该要补充蛋白，鸡肉和鱼肉是人体必要的多种氨基酸，能够帮助大家消化和吸收，增强抵抗力！

在感冒期间大家可以多吃一点洋葱和大蒜，洋葱气味是辛辣，能够帮助大家抗寒，抵抗感冒，还有一定的杀菌效果，洋葱能够刺激肠胃的消化分泌，帮助大家增进食欲

大家还可以多吃一点蜂蜜，蜂蜜含有很多种生物活性物质，能够激发我们的免疫力，每天喝两次，能够帮助增强免疫力，抵抗病毒

冬季感冒饮食注意事项

冬天感冒不能吃甜食，不管是高糖的水果还是甜品在感冒期间都是禁止吃的，甜食是会增加痰的黏度还会增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲，高糖量的水果有芒果，葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣，这些是大家需要注意的哦！！！

还有高盐的食物是不能吃的，减少盐能够提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔还有咽喉，能够分泌出更多的疫球蛋白以及干扰素来对付感冒病毒，不过在感冒期间也不能不吃盐，因为在大量出汗的时候身体会丢失一部分的钠离子，因此在感冒期间吃盐的时候我们应该要控制在5克之内就可以了！！！

在冬季感冒的时候不要吃粗纤维的食物，在感冒的时候人的胃是比较脆弱的，所以在这段时间之内不要吃芹菜，韭菜，茼蒿，不然的话是会增加肠胃的负担哦。

在冬季感冒的时候不要喝茶，不要和咖啡，浓茶和浓咖啡会造成肠胃不舒服，有时候会引起胃食反流，大家千万不要迷信饥饿疗法，不吃东西的话只会导致人体能量不足，血糖低，抵抗能力也会下降，对感冒不会有任何的帮助，大家一定要注意哦！！！