冬天养生有很多要注意的地方，因为冬天非常很冷，尤其是早晚的气温非常低，所以要注意保暖，要适当多穿些衣服，还要多吃一些有保暖功效的食物。下面就跟小编一起去学学黑木耳红枣汤的制作方法。

冬季滋补的食物 推荐黑木耳红枣汤

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量

做法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可

吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用：

效果：黑木中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1-2个月能起到纤体丰胸的效果。

枸杞红枣花生粥

材料：枸杞一小把、红枣10个(去核，如果不去核会很热气)、当归5～6片、花生20粒(生的)

做法：将做所有材料洗净，跟米饭一起用小火熬成粥，等粥的颜色呈发红即可。

吃法：月经来时，连续吃7天功效：杞子能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰老的良药。 红枣顺气美颜丰胸，花生也能丰胸。这一款粥配合生理期喝，坚持一段时间，你会有想不到的惊喜。

以上就是小编推荐的冬季滋补的食物，赶紧拿去试试吧。