冬季气候干燥，空气当中有很多的湿冷的水分存在，这其实会影响到人的身体健康，同时也会给人的身体带来伤害。如果身体当中的湿气过多的话，会导致一个人都提不起劲儿。所以冬季祛湿十分重要。祛湿的方法也很简单，小编为你推荐几款大家爱吃的食物即可。

薏仁

其实关注我们平台的人应该知道薏仁是非常不错的祛湿的食材。薏仁可以帮助促进人体当中的血液循环，同时可以帮助增加身体当中的水分的代谢。与此同时也可以发挥一些利尿消肿的作用。

薏仁其实可以帮助你改善水肿类型的肥胖。

与此同时使用薏仁煮水，其实也可以起到排毒的功效。

小米

小米可能大家不爱吃，但是却是一种可以帮助身体补充营养的食物。因为小米其实不含麸质，这样其实不会刺激到肠壁。这也是一种容易消化的食物，。小米粥不仅营养丰富，还可以磅数身体祛湿，同时也是女鬼选哪个美容养颜的好食材。

红豆

红豆利尿也祛湿，因为红豆可以帮助增加肠道的蠕动，同时也可以帮助排便，促进身体当中的排尿。

因为红豆不容易煮烂，所以可以在煮之前先用电锅煮一段时间。然后再在红豆当中加入红糖的糖水。

其实身体祛湿的方法很简单，只是因为我们在生活当中没有认识到这个问题而已。到了冬季的时候，一定要注意养护好自己的身体，这样才能够帮助字不好身体，放心生活和工作。