冬泳的好处有哪些

现代医学研究表明，冬泳不仅可以磨炼人的意志，陶冶人的情操，而且还是一种很好的健身方法。根据专家们的研究和总结，冬泳对人体健康有如下好处：

１。经常进行冬泳的人，耐寒力特别强。

即使在气候急剧变化的情况下，也不容易伤风感冒。

２。冬泳能增强神经系统的功能。

当人受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳。同时，可进一步提高感觉器官的兴奋性，使人精力充沛，头脑灵活，思维敏捷，记忆力良好。

３。冬泳能增强呼吸器官的功能。

当人体接触到冷水后，往往会吸气急促，呼吸暂停片刻，又转为深呼吸，恢复均匀而深长有力的呼吸，使呼吸肌得到锻炼，大大提高肺组织的弹性。从而，提高呼吸效率，促进呼吸器官的功能健康。

４。冬泳能改善消化器官的功能。

由于呼吸加快，加大了胃肠平滑肌上下升降幅度，加快腹腔血液循环，加强胃肠蠕动，使消化、吸收功能增强，不易患消化系统疾病。

５。冬泳对皮肤、关节、肌肉等组织也有良好的锻炼作用。

冷水刺激后皮肤血管强力收缩，血液循环旺盛，营养充分，因此坚持冬泳的人，皮肤红润光泽，富有弹性，身体健康，也不容易患冻疮、关节炎等病。冷水浴对皮肤和肌肉还有“按摩”作用，它能治疗中老年人脂肪堆积在皮下形成的肥胖病。

冬泳宜选择在午饭后1小时进行，这时气温略高，湿度低，冬泳中的体温散失会慢一些，能使锻炼时间较长。

另外，有一些人认为，饮酒可使全身发热，因此在冬泳之前或之后，常以酒暖身去寒。实际上，喝酒之后，一方面血管扩张，血液循环加速，会使全身发热，有温暖的感觉；另一方面，体温散失也相应加快了。因此，冬游前不宜饮酒。