冬泳--7大危险与对策

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的"秘诀"。

危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。

对策一：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。

危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。

对策二：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。

危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。

对策三：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。

危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。

对策四：在冬泳前后不要饮酒。

危险五：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。

对策五：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。

危险六：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。

对策六：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。

危险七：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。

对策七：冬泳时不要"扎猛子"或草率潜水。

生吃鱼虾吃出肝胆病

一位患者因寒颤、高热、巩膜黄染、肝脾肿大前来就诊。经化验，排除了甲肝、乙肝、中毒性肝炎、胆石症等。原来，患者一个多月前曾出差到广州并多次品尝了特色粤菜--广东鱼生。急查虫卵，结果在十二指肠引流液中找出华支睾吸虫虫卵。华支睾吸虫病是由华支睾吸虫（又称"肝吸虫"）寄生在人体肝内胆道系统所引起的一种慢性寄生虫病。轻度感染者可无症状，重者可引起胆管炎、胆囊炎、肝道阻塞以及肝硬化。华支睾吸虫的囊蚴常寄生在鲤鱼、青鱼、草鱼（白鲩）、鲢鱼、鳊鱼、麦穗鱼等或淡水中小虾体内。人吃了这些生鱼虾，囊蚴就会沿着消化道进入肝胆发育为成虫。人若吃了带有囊蚴的生鱼虾，像广东的鱼生醉虾、浙江醋鱼、日本生鱼片等，还有街头巷尾的各种烧烤、麻辣烫、水煮等风味小吃，都容易被感染。因此，要改变生吃或半生吃鱼虾的陋习。另外，切生鱼的菜刀、砧板若未经开水烫洗，不宜再直接切熟食，以免受囊蚴污染。

饭后吸烟易得胃炎

许多人都有饭后一支烟的习惯。吸烟易得胃炎却鲜为人知。因为吸烟者幽门括约肌处于松弛状态，而位于幽门以下的十二指肠中的胆汗则反流入胃内，高浓度的胆盐对胃粘膜有很大的损害作用，日久即易生成胆汗返流性胃炎。临床上我们常常看到，慢性胃炎患者多数有嗜烟史，而且，嗜烟的慢性胃炎患者不易治愈。我们在做胃镜检查时也常看到，有胆汗返流的慢性胃炎患者胃粘膜损害往往较广泛且严重。事实证明，胆汗返流是引起慢性胃炎的常见原因，因此，为了您的健康，最好不要抽烟。