现代人太长时间在低头滑手机，驼背的问题越来越严重外，也导致肩颈周边血液循环代谢差，老废物质与胖胖肥肉也逐渐囤积！

穿上露肩时尚的漂亮新衣服前，透过简单3招小运动，让肉肉无法见人的肩胛肉瘦下来吧～

第一招：反覆从上往下内夹後背肉

Step 1：双脚与肩同宽轻松站立，保持背部挺直，并直视前方。

手臂贴耳、双手在头顶上方合掌。

Step 2：双手从上往左右两侧化圆，弯曲肘部、夹紧後背肉！反覆进行5次。

通过缓慢运动，提升肩胛骨的肌肉灵活度～

第二招：反覆化圆缓解肩胛骨的肌肉僵硬

Step 1：双手搭在肩膀两侧不动

Step 2：反覆进行化圆运动。内画圆5-10次、再进行外画圆5-10次！

不但可以运动到双肩、背部也能连带伸展～

第三招：往上延展改善驼背

Step 1：手臂贴耳、双手交扣朝向天花板方向进行延展

Step 2：身体慢慢往右侧倾斜伸展、再往左侧倾斜伸展

Step 3：身体慢慢前後左右地画圆倾斜伸展，反覆作5次