牙齿松动、牙龈出血、牙龈肿痛等等牙齿问题会深深的困扰着大腹便便的准妈妈们。其实准妈妈平时可以多吃有益牙齿清洁、健康的食物，这样能防止牙齿问题的出现，也能缓解牙齿疾病的症状哦！一起来看看是哪些食物吧！

1.水——清洁牙齿

准妈妈清洁牙齿最不能忽视的就是水，水干净健康而且可刺激分泌唾液，让牙龈保持湿润的状态。准妈妈多喝水还能够带走残留在牙齿表面的食物，切断了给细菌提供养分的机会，不但牙齿干净了，患牙病的机率也减小了。

2.洋葱——杀死病菌

洋葱具有很强的杀菌功效这应该是准妈妈都知道的事实，这是因为洋葱中含有的丰富硫化合物是一种强有力的抗菌成分，准妈妈经常食用洋葱能够帮助杀死造成蛀牙的变形链球菌，使准妈妈的牙齿更加健康哟！

3.绿茶——抗酸防蛀牙

绿茶是准妈妈最佳饮品，不仅营养而且有助于牙齿健康哟！绿茶中的大量氟在与牙齿中的磷灰石结合之后，能够实现抗酸防蛀牙的效果；其中的儿茶素具有减少变形链球菌的作用，变形链球菌可是造成蛀牙的罪魁祸首哦！准妈妈经常喝绿茶还有助于去难闻口气呢！

4.香蕉——维护牙龈健康

香蕉和芭乐一样都是含有高维C的水果，准妈妈常吃富含维生素C的水果可以维护牙龈健康，避免出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

5.芥末——抑制病菌繁殖

准妈会觉得奇怪了，芥末会对牙齿有好处？这是真的，因为芥末中的异硫氰酸盐可产生生物活性，它能够抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖，从而帮助准妈妈免受蛀牙之苦哦！

6.香菇——抑制细菌活动

香菇不但美味营养，它还有更大的功效那就是保护牙齿健康哦！香菇中含有丰富的香菇多醣体，具有抑制口中的细菌制造牙菌斑的良好功效哦！准妈妈常吃香菇，牙齿更棒呢！

7.薄荷——保证气味清新

准妈妈保护牙齿多吃薄荷吧！单帖烯类化合物存在于薄荷之中，使其具有促进血液循环到达肺部的作用，准妈妈吃薄荷还能保持口腔空气的清新哦！

8.芹菜——抵抗病菌

芹菜的健齿功效从两方面体现，首先芹菜中的纤维粗能够扫掉牙齿上的部分食物残渣，起到清洁牙齿的作用。第二呢，准妈妈在咀嚼芹菜的过程中能充分刺激到唾液的分泌，且能够平衡口腔内的酸碱值，实现自然抗菌的目的。

9.奶酪——坚固牙齿

奶酪不仅仅是营养丰富而且奶酪中的钙及磷酸盐具有平衡口中的酸碱值作用，从而能够改变利于细菌进行活动的酸性环境，抑制细菌的繁殖哦！准妈妈经常食用奶酪能增加牙齿上面的钙质，这样有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更加坚固哦！