我们都知道，孕妇在怀孕期，科学吃水果，可以让宝宝的肤色更好，那么，孕妈妈该如何科学吃水果，才能够给宝宝美丽的肤色呢？

食用维生素C含量丰盛的水果

多吃维生素C含量丰盛的水果，会让宝宝的肤色更加美丽，食品中维生素C含量丰盛的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为较佳。孕妈妈如果爱吃苹果的话，多吃苹果，对宝宝肤色是很有好处的。

食用富含维生素A的水果

如果孕妈妈的皮肤粗糙，如果你不想让自己的未来的宝宝也皮肤粗糙，那么，就需要多食用富含维生素A的水果，比如，胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果。除了这些之外，在食物中，动物肝脏、蛋黄、牛奶、干果、植物油等，也是可以改善未来宝宝粗糙皮肤的好选择。

食用含有维生素B族的食物

要想一个人有好的肤色，当然，也要有好看的乌发，如何才能够让胎宝宝的头发发育更好呢？那就试试食用含有维生素B族的食物吧，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等。

以上就是小编分享给大家的，准妈妈如何科学吃水果，给宝宝美丽肤色，根据以上的提示，各位孕妈妈科学调整饮食，带给自己一个美丽肤色的宝宝吧。