有很多没有经验没有准备的准爸爸们，当他们看到自己的妻子马上就要生产时，他们总是会有很大的压力，同时，再加上工作的巨大压力，让很多准爸爸也出现产前抑郁，下面，小编就给大家讲讲，准爸爸产前抑郁了相关的应对方法。

调整情绪做好思想准备

良好的思想准备，是准爸爸们缓解抑郁的好方法，所以，准爸爸们要知道，自己很快就会荣升为父亲的身份，自己很快就会有个小宝贝，也要相信自己的老婆和孩子，会给自己带来较大的幸福，让准爸爸们快乐迎接宝宝的来临吧。

物质准备要及时

只有将物质方面的准备工作都做弃了，准爸爸们在迎接小宝宝的时候才会从容，所以，准爸爸们要注意物质准备工作要提早进行，不要等到准妈妈快要生产的时候，再着手进行，同时，这些物质准备工作，准爸爸要注意发动准妈妈和自己一起准备，不仅能增强夫妻关系，同时，也会让自己有个依靠。

找有经验的家人帮忙

当你感觉到自己不能应付的时候，准爸爸可以找自己的家人来帮忙，在找这些人的时候，较好是找那些经验丰富的人，不仅可以给自己带来准备工作上的帮助，同时，还能给自己一个良好的心理准备。

上面的这些小问题，看似很简单，但是当身为准爸爸的你真的要进行的时候，会有很多状况需要你面对，所以，提前准备吧。