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很多人认为，想要一个健康聪明的宝宝，主要是靠准妈妈们，因为小宝宝是在妈妈身体里孕育的。但是有专家指出，丈夫吃得好，宝宝才会更加健康聪明。所以，想要一个健康聪明的宝宝，准爸爸们应该从自身做起，改变自己的坏习惯。

坏习惯一偏食，不喜欢蔬菜水果

很多男性都有一个坏习惯，那就是不喜欢吃蔬菜水果。他们认为蔬菜水果是女孩子减肥的食物。但实际上，这些食物中含有的营养物质是男性生殖生理活动所必需的。有研究表明，男性如果长期缺乏各类维生素，容易阻碍性腺的正常发育和精子的形成，从而影响精子的正常活动能力，严重的可能导致不孕。可见蔬果对于准爸爸来说有多么重要！

坏习惯二嗜好烟酒

烟酒的危害众所周知，但是很多男性正处在事业发展期，有诸多无奈。不过，如果想要一个健康的宝宝，准爸爸们可就一定要戒掉烟酒了。烟草中含有二十多中有害成分，这些成分可能导致染色体和基因发生变化。而这些有害的诱变物质会通过吸烟者的血液进入生殖系统，从而可能导致男性精子畸形，甚至影响精子的存活率。

坏习惯三爱吃肉食

肉食中含有丰富的蛋白质。许多男性偏好肉食，容易导致体内蛋白质含量过高。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但是过度摄入蛋白质容易造成酸性体质，难以受孕。所以准爸爸们为了宝宝的健康，还是应该尽量克制自己的饮食偏好，均衡膳食，才能生出健康宝宝。

所以，爸爸也不少那么容易当的哦！准爸爸们应该和准妈妈们一起努力改正不良习惯，为一个健康宝宝的出生做好充分的准备。