咖啡

咖啡是天然的能量饮料。研究显示，跟未饮用任何咖啡因就直接去运动的相比，运动前喝杯咖啡，可使人们运动更久、更卖力，也因此会燃烧更多的热量。上健身房前先喝咖啡的人，使用腿部训练机(leg press machine)的次数比没喝的人多踏20%，但要记住要喝黑咖啡才有这等的功效。

冰水

将柠檬水中柠檬片以冰块替代，白开水也能是燃脂饮料。当冰水下肚，身体会产生更多的能量才能将体温拉高至塬本的水平。要提醒的是，如果个人体质过于虚寒，也可饮用冰水以外的消脂饮品，对减少脂肪、降低体重同样有帮助。

绿茶

每天饮用4杯任何茶饮(一杯约235克)的人，与平日只喝常温开水的人相比，在其他饮食、生活习惯都相同的前提下，2个月后多下降约3公斤的体重。想要多减几公斤，茶饮当中不可加糖。此外，不要选购来路不明的绿茶类营养品，避免造成肝脏受损。

柳橙汁

柳橙汁含有植物固醇(plantsterols或称stanol)，是一种胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道裡竞争吸收的管道，进而降低血液中胆固醇的量。但不管是市售柳橙汁或自己榨柳橙汁，都要小心含糖量。

山楂饮

中医则认为，山楂有化淤、消脂的作用，时常饮用含有山楂饮品可帮助降低胆固醇、叁酸甘油脂，因此中医也常使用山楂做为各种消脂饮的主要食材。只是，山楂的酸性或许会造成肠胃不适，体质寒凉或胃溃疡患者，在饮用山楂消脂之前，还是应先询问中医师。