出现妊娠反应应该怎么缓解

如何应对妊娠反应

在怀孕早期即停经的第1～2个月间，半数以上的孕妇都会出现妊娠反应，如厌食、恶心、呕吐，尤以清晨为甚，甚至进食的选择也有所改变，厌恶腥腻厚味，一般至妊娠10 ～12周后便会自行消失。对于这种妊娠反应，孕妇应有正确的认识，因为这并不是生病，而是受孕母体正常的变化。缓解恶心呕吐的方法因人而异，可以含姜片，喝些柠檬水。晨起呕吐可以尝试先吃一点面包片、饼干来中和一些胃酸，不要等到饿的时候再吃东西，要少吃多餐。宜选择清淡适口的食物。早孕期间胎儿发育生长缓慢，并不需要太多热量，孕妇食量与平时一样即可。吃不下去的食物不必勉强，孕12周后妊娠反应减轻，自然就恢复食欲了。还要注意进食富含叶酸的食物，如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，同时服用叶酸补充剂。如长期不能进食，或发生严重的呕吐、呕血和脱水现象，则应及时就医，谨防损害孕妇及胎儿健康。

胎教的最佳时间

胎教是一种微妙的教育方法。据相关专家指出，受过优质胎教的宝宝比起没有受过胎教的宝宝，更能较早与人交往、较早学会发音和较早地理解语言等。但需要注意一个问题，胎教并不是什么时候都适宜的。由于胎儿绝大部分时间在睡眠中度过，为了尽可能不打搅宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律，不能随意进行。胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期：第一个高峰期是怀孕的第2～3个月，第二个高峰期是怀孕的第7～8个月。总的来说，这两个时期是对宝宝进行胎教的黄金时期。