随着胎儿出生的脚步近了，孕妈妈们感受到阵痛的节奏也越来越快，而胎儿的产出需要借助阵痛的力量。为了更好地分娩，也为了减轻孕妈妈的阵痛感，小编在这里，为您介绍一些对付阵痛的方法。

1.若感受阵痛感加剧，孕妈妈们应该及时地让自己的身体动起来，最简单的办法就是来回的走动走动，以利于顺利地产下宝宝。

2.可选择抱住椅子靠背坐着，就像骑马一样坐在椅子上，两脚分开，抱住椅子的靠背，若有摇晃的椅子更佳，可有效的缓解疼痛感。

3.采用盘腿的坐姿，脚底相对，打开骨关节，双手放在膝盖上。采取这样的坐姿不仅可以缓解阵痛，还有利于宝宝的顺产。

4.双脚站立，呈打开的姿势，重复站立和蹲下，这样可以调节呼吸，缓解阵痛。但对于肚子很大，容易疲劳的准妈妈就不要轻易尝试，以免发生意外。

5.双手叉腰，放于两侧，两脚分开与肩宽，一边深呼吸，一边做扭腰的动作，同时前后左右扭腰的幅度不要过小。这种姿势可以有效的促进分娩，调整心态。

分娩前的阵痛在所难免，但如果能缓解这种痛苦的感觉为什么不试一试呢？以上就是小编为您介绍的对付阵痛的方法，希望能给孕妈妈带来一些帮助哦。