小梦生大宝时，经验全无，特别的害怕，加上孕期吃的也不少，顺产时有些小困难，但医生表示没问题，一切尽在把握中，只要好好的听话，绝对的母子平安，可是小梦一上产床，就紧张的不得了，还没开始生呢，就叫起来，然后分娩过程中全然不顾刚才医生的嘱托，从头喊到尾，其实这也没什么，生孩子不喊几嗓哪能生下来，关键是小梦既喊又动的，一定也不配合医生，最后导致了撕裂。面对这样的小梦，旁边的一个医生无语了，生气的说：接生过这么多，没见过一个像你这样能吵吵的，现在好了，撕裂了，要是早听话就不用受这罪了。说的小梦是一脸羞愧，现在有了大宝时的经验，小梦相信自己再也不会像之前那般胆小紧张了，否则到头来受苦的还是自己。

侧切和撕裂是顺产时最怕的事情，如何避免撕裂呢

克服心理障碍

其实很多产妇在分娩时撕裂，都是因为恐惧不听医生话，来回动弹导致的，因此在孕期如果有条件可以参加下孕妇课程，不仅能学到很多知识，对自己的心理帮助也是很大的，重要的是在分娩时心里不再那么恐惧。

分娩运动

在宫缩时相应的做些运动，双腿分开弓起，尽量放松腰部的力量，然后双手抓住产床两侧，最后是听从医生的指挥来呼吸，在宫缩前深吸一口气，然后像拉粑粑一样排气。

关于分娩，最重要的还是冷静，这就需要产妈妈在孕期多做准备了。