在分娩的过程中，是需要各位产妇，全面调整好自己的心情，并且，全面掌握分娩姿势，只有这样，才会让顺产变得更加顺畅，当然，如果你能够掌握一些分娩的辅助姿势的话，相信分娩会更加顺畅，下面，就让我们一起学习下，分娩的辅助姿势。

胸式呼吸

这个动作有利于减轻阵痛，减少产妇心理压力，在一产程的时候准妈咪可以尽量用鼻子轻轻的呼吸，之后再慢慢的吐纳出空气，尽量保持呼吸节奏的稳定，深呼吸可以帮助孕妈咪储存能量，减少一产程出现的阵痛痛楚，同时还可以促进身体血液循环。

腹式呼吸

吐纳呼吸的时候尽量让下腹部能够慢慢的收缩放松，准妈咪可以仰卧，将手轻轻放在下腹部，这个时候可以尝试着深呼吸，借由下腹部的力量将婴儿分娩出来。

松弛运动

这个顺产辅助动作很有效，能够促进宫颈口打开，缩短一产程所耗费的时间，减少消耗的体力，在一产程的时候准妈妈可以轻轻抚摸腹部，随着呼吸吐纳的节奏慢慢的由上至下轻轻推移。

压迫法

当准妈妈感到小腿僵硬或是大腿根部感到疼痛麻痹的时候，可以用力按一按自己不适的部位来缓解各种不适，其方法就是用手指按压髋骨的内侧，在按压的时候深呼吸，然后慢慢的放松配合就好。

掌握好了上面的这四种辅助分娩姿势，各位产妇在分娩的过程中，不仅可以减少痛苦，同时，还能够缩产程，帮助分娩顺利进行，各位孕妈妈，进入到分娩期之后，就要注意学习和掌握这些姿势哦。