新妈妈月子饮食吃什么好？

芝麻含钙高，多吃可预防缺钙，也可以缓解便秘。

西芹纤维质高，多吃可预防新妈妈便秘。

黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素A、B族维生素、维生素C，对脚气病、水肿、腹部和身体肌肉松弛的新妈妈有改善功效。

猪心有强化心脏的功能。

猪肝适合在早上、中午食用。

红萝卜含丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，是新妈妈的最佳菜肴。

猪腰有补益肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

干贝有稳定情绪的作用，可治疗新妈妈产后忧郁症。

莲藕排骨汤可治疗新妈妈坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的新妈妈有疗效。

猪蹄能补血通乳，可治疗新妈妈产后缺乳症。

花生能养血止血，可治疗新妈妈贫血出血，同时具有滋养作用。

海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦无力、肾虚水肿及患有黄疸的新妈妈食用。