相信很多爱美的准妈妈们，在自己的怀孕期间，都会关注一件事情，那就是会不会长妊娠纹，针对这个问题，下面，小编就给大家讲述下，哪些准妈妈容易长妊娠纹，该如何预防妊娠纹。

1.缺少运动的准妈妈

平时缺少运动的妈妈，皮肤会因为没有了弹性而出现松弛的情况。这类妈妈本身皮肤比较脆弱，加之怀孕期间容易暴肥暴瘦，所以出现妊娠纹的可能性比较大。

2.多次生育的妈妈

为适应宝宝在胎中的生长发育，妈妈的肚皮会迅速地拉伸。多次生育的妈妈皮肤会由于承受多次这样的变化而更容易产生妊娠纹。

3.皮肤干燥的妈妈

出现妊娠纹时会有皮肤发痒等现象，这种便是由于皮肤干燥而造成的妊娠纹。事实上，皮肤干燥的妈妈出现皮肤撑开的形象比较明显。

4.年纪较小的妈妈

年轻的妈妈由于原纤维蛋白还很脆弱，所以对皮肤没能进行全面的保护。皮肤相对比较脆弱，所以也是比较容易长妊娠纹的。

5.体重暴增的妈妈

妈妈在怀孕期间体重会增加，从而分泌大量的糖皮质激素增加皮肤的弹力和脆性。当皮肤的伸缩达到一定程度，就会引起弹力纤维和胶原发生断裂，从而形成妊娠纹。所以，体重一下子增加过多，也会刺激妊娠纹的生成。

上面的这几类准妈妈，在怀孕期间，都是很容易长妊娠纹的，所以，大家一定要做好预防工作，让妊娠纹别主动找上你。

1.多做适当的运动

适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复，使皮肤更好地伸缩，从而有效防止产后妊娠纹的产生。

2.合理饮食，均衡营养

保持均衡，营养的饮食。准妈妈要避免吃过量的甜食，碳水化合物等高热量的食品，因为这样的食品容易造成体重暴增。平时应尽量吃新鲜的水果喝清汤，养成良好的饮食习惯。

3.坚持腹部按摩

生完小孩的妈妈，坚持适当的腹部按摩可以淡化妊娠纹。按摩有助于体内血液的流通与循坏，坚持按摩能够增强皮肤的新生代谢从而达到淡化妊娠纹的作用。

4.使用孕妇内衣和托腹带

借助外力的作用，使用孕妇内衣和托腹带，可以增加皮肤的柔韧性和扩张能力，为消除妊娠纹创造良好的环境。

关于妊娠纹，相信很多准妈妈都会感觉到头疼，那么，就根据上面的这些提示，给自己的美丽孕期，增加更多的保障吧。