孩子食积是家长们最最头疼的一件事，因为这些小淘气们个个都是“吃货”，吃得多了就上吐下泻，还容易诱发感冒、肺炎等一大堆病。其实，有很多中药、食物都有消食积的作用，做成饮料，酸甜可口，孩子们特别爱喝，也就不用怕他们食积啦！

麦芽饮

这里说的麦芽是中药炒麦芽，可行气消食、健脾开胃，用于米面类食物引起的食积不消，一般饭后服用。到草药店买一些，取5～10克直接煮水喝。

山楂饮

山楂能消食健胃、行气，用于肉食积滞、胃脘胀满，一般饭后服用。取5～10克直接煮水喝。

陈皮饮

陈皮能温胃散寒、理气健脾，适用于胃部胀满、消化不良、食欲不振，一般饭后服用，取3～5克直接煮水喝。

乌梅饮

乌梅生津、解毒、能促进排便，适合用于大便不畅、消化不良。取乌梅3～5个直接煮水（也可以加冰糖）即可。

苹果饮

苹果能润肠通便（生食），妈妈可以选用花花牛苹果，弄成苹果泥，加入温水后饮用，能助消化、通便。

火龙果饮

火龙果能保护胃黏膜、润肠通便，可以做成泥状，调入蜂蜜加温水服用，通便消食的作用较好。

荸荠饮

荸荠能润肺、生津、促进大肠蠕动、润肠通便。可以取5～7个，切片煮水，连汤带肉一块吃。

萝卜饮

萝卜能下气消食、润肠通便、解毒生津，取三大片白萝卜直接煮水喝就可以。

黑木耳饮

黑木耳能够促进胃肠蠕动，治疗便秘。取三五朵黑木耳泡发、切碎、煮成糊状，加蜂蜜即可食用。