当今社会，尤其是年轻人中，“夜猫子”的数量越来越多。众人皆知熬夜对身体不好，但对其具体风险恐怕所知甚少。接下来来听听法媒专家是怎么说的。

报道称，法国国家食品、环境及劳动卫生署指出，熬夜(尤其是熬夜工作)可能会造成睡眠紊乱、心血管障碍、心理障碍以及内分泌紊乱等后果。具体危害如下：

1. 熬夜已被证实会造成嗜睡、睡眠质量下降、深度睡眠时间减少以及内分泌紊乱综合症;

2. 熬夜可能会对有害心理健康，影响认知能力，造成肥胖、Ⅱ类糖尿病以及冠心病;

3. 熬夜可能会造成高血脂、动脉高血压及脑血管意外;

4. 夜晚工作可能会增大患癌风险，尤其对于女性来说，由于生物钟紊乱，患乳腺癌的概率将会上升。

熬夜危害这么大，那在生活中，如果我们不小心熬夜，应该怎么办呢？可以吃什么来缓解？接下来跟着宗医君一起看看吧！