最近几年，患坐骨神经痛的患者越来越多，特别是白领一族。很多人都会疼痛不已，有的时候晚上疼得睡不了觉，严重影响了我们的生活。因此，治疗坐骨神经痛是非常有必要的，那坐骨神经痛最好的治疗方法有哪些？

坐骨神经痛最好的治疗方法

坐骨神经痛最好的治疗方法？

运动锻炼

适当的而锻炼，对治疗坐骨神经痛是非常有必要的，最重要的是，运动锻炼效果是非常好的，还没有什么副作用。今天宗医君为大家推荐几种在家做的运动。

1.踩单车运动

你可以准备一个瑜伽垫，然后你躺在瑜伽垫上，两脚伸开抬起，像骑自行车那样，不断运动。每天坚持一百下，对治疗坐骨神经痛效果是非常好地，最重要的是，对于女性来说，减肥效果也是不错的。

2.双脚爬墙

你躺在床上，然后把脚在墙上张开，张到你的最佳限度，然后每天坚持半个小时就可以了。值得提醒的是，开始几天可能会非常痛苦，慢慢的就会好了。

3.深蹲

每天坚持做50个下蹲，对治疗坐骨神经痛也是非常好的。值得注意的是，再坐下蹲的时候，需要你把腰伸直。

推拿

长期做推拿，可以疏通经络、行气活血、整复筋骨关节的作用。因此，它对治疗坐骨神经痛治疗效果是非常好的，做推拿的时候，也不一定要去正规的店里做，你可以在家里，让家人帮你按摩，比如说按摩肾俞、大肠俞、环跳、委中、承山穴等穴位。

以上就是宗医君为大家介绍的坐骨神经痛最好的治疗方法，在治疗的同时，希望大家也要学会如何预防，以免再次复发。