相信很多人都听过王林这个名字，一个曾经因诈骗罪入狱的人，却成为了受各路权贵、名人追捧膜拜的“气功大师”。然而还是逃不过法网，伴着多项罪名被捕入狱，辉煌人生也于昨天而终止。那么，气功到底是真是假呢？如何辨别真假气功呢？下面就跟宗医君一起来看看吧。

如何辨别真伪气功

如何辨别真伪气功

“气功”古称“导引”，道家又称“吐纳”、“炼丹”，儒家称“修身”、“正心”，佛家称“参禅”、“止观”，医家则称“摄生”，是运动养生的重要组成。“气功”的伪科学在于其“带功治病“的邪说。有的“气功师”故弄玄虚，所谓“运气”治病、“排石”、“祛癌”、“接骨整形”等等，神乎到了“百病皆治”的境地。有的“大师”还著书立说，不负责任地“夸夸其谈”，误导读者，贻害患者。

有的“高手”还大规模地组织“带功报告”、“现场验证”，以“传帮带”的手段遗毒百姓。“气功"的这种伪科学，其毒无穷，其害至深，必须严加揭露，坚决抵制，依法惩处！气功”作为自身锻炼有其明显的科学性，受到历代医家的倡导。如《养性书》提倡：“吐纳法，心病用呵。"《千金方》详载：“心病呼吸导引法”。

气功锻炼以一定方式的摇动肢节筋骨和吐纳呼吸，达到调畅气机，通利血脉，安神定志，培育真元的养生目的。现代有关的实验研究也证实气功通过意识的主导作用，除对大脑皮层和植物神经功能具有双向调节作用外，还能降低全身的代谢率，减轻心脏负担，改善血液循环和心功能。实具健身强体的效应，也可作为意疗的一种方法。

练气功推荐静功为主，包括坐、站、卧三式。首先是调心练意，意守丹田。排除杂念，逐渐“入静”。然后调息，舌抵上颚，呼吸放松，用意念诱导气息匀，缓慢自然，运入丹田。还要调身，姿势自然正确，放松入静。调心、调息、调身，这三调便是练静功的三要素。

练气功不能急于求成，关键在于苦练，所谓“练精化气”、“练气化神”、“练神还灵”。如能练就一身“真果”，必能使精气神三宝融为一体，精足、气充、神会，增强活力，延年益寿。

那在生活中，除了练气功可以养生外，还有哪些方法也可以养生呢？其实适当的饿肚子，可以让身体的器官得到休息。

饿肚子养生

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门。

多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。

以上就是今天宗医君为大家介绍的养生方法，它们虽不能治疾病，但可以预防疾病的发生，大家不妨在生活中试试！