如今，许多健康食物的广告都打着“清肠道，排宿便”“给你的肠道洗洗澡”“帮你健康减肥”的旗号，说让你的肠道排排宿便，让疾病远离你。可人体真的需要排宿便吗？吃商家打着排宿便旗号下的食物真的有用吗？接下来本站的营养专家唐秘密帮大家揭开这些谜团，望大家能够辩证的对待。

人体真的需要排宿便吗

人体真的需要排宿便吗？

宿便一词，从字面上理解是指积存在大肠内未排出的粪便，至于积存多久并没有什么明确的定义。医学上认为一般宿便积存1到2天，属于正常现象，大家可以没必要非要去清除宿便，他对身体的伤害基本上是没有的，并不是商家说的那么严重。但如果宿便超过2到3天（或每周排便少于3次），这个时候被称之为便秘。就会出现腹胀、食欲减退、口臭、情绪急躁等不良症状。同时，如果出现排便困难或是排便量少可能是因为便秘引起的，二者不能相互混淆。因此，商家大肆宣传只是在扑风捉影，并没有什么真材实据。

那如果出现便秘，该何去何从呢？

其实，在生活中，有一宝可以很好的缓解便秘，那就是最常见的白开水。每天起床的时候，大家就可以为自己准备一杯温开水，然后大口大口的喝下，在水的刺激下，加之精神上已做好准备，人们就会顺利地排便。PS：这里的温开水是指三十八度左右的开水，起床后可以喝二百五十毫升到三百毫升温开水。

“宿便”，相信大家对它应该有了相对的了解，商家大肆宣传，虽说有一定的道理。但你一定要擦亮眼睛，认真的看待！避免做出伤害自己身体的事。