【私密健康——粉生活】

粉色最代表女性健康：粉色，是只属于女人和女孩的颜色。我们可以将它理解为纯真、慈爱、温柔……它提醒女人关爱自己的身体，尊重自己的生命。当然，也包括关心我们的母亲，女儿，和身边的姐妹……

粉生活专享家提醒：要快乐！保持心情的愉悦，而面对激烈的竞争、紧张的节奏、巨大的压力时，要就积极乐观地思考问题，这是抵抗压力的有力的武器。

粉生活倡议：

1. 在干净的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

3. 不翘二郎腿，以免压迫神经

4. 贴身衣物不干洗

5. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

6. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

7. 定期检查化妆品的保质期

【工作——蓝生活】

蓝色代表着自由、冷静、安宁，也有那么一点严肃和抑郁的意味。所以我们用蓝色提醒端坐在办公室辛勤工作的女人们，望望窗外的蓝天、深呼吸、伸个懒腰，再继续工作。

蓝生活专享家建议：拒绝“过劳”！白领更不要再把“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”比作今天自己处境的真实写照。因为健康是我们自己最宝贵的财富。

蓝生活倡议：

1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

3. 不趴在办公桌上午睡

4. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

5. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

6. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

7. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

8. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

【饮食——黄生活】

“在牛奶和豆浆之间，选择后者！”

从延缓女性衰老这一方面讲，豆浆要好一些。因为大豆中含有包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖等营养物质。对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女性来说，可以起到延缓衰老、更年期现象，并对雌激素水平下降带来的种种问题有所缓解，也可以帮助女性改善皮肤弹性、减弱骨钙的流失等。

黄生活倡议：

1. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

2. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

3. 无论什么原因，都别抽烟

4. 在食谱里添加杂粮和蔬菜

5. 饮绿茶胜过红茶

6. 控制盐的用量

7. 起床后先刷牙，再喝水

8. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

9. 每周至少吃一次鱼

10. 不喝久煮的火锅汤

11. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

【睡眠——绿生活】

绿色是万物之源的颜色。代表生机、和平、自然、安全…我们在大地、草原、森林、树木的怀抱里体味绿色带来的清新和自然。健康和环保，都是绿色生活的体现。

绿生活专享家建议：卧室选择柔和的色彩会使人促进身体平衡，并起到镇静的作用，得到舒缓，安神，达到想要入睡的效果。而过于跳跃的颜色会让人感觉紧张，甚至情绪不稳定，神经衰弱；过暗的色彩则容易导致人产生抑郁，狂躁。所以建议卧房的色彩选择还是需要我们去重视的。

绿生活倡议：

1. 沐浴不超过10分钟

2. 用温水刷牙，同时刷刷舌头

3. 用冷热水交替洗脸

4. 定期清理冰箱

5. 使用抽油烟机

6. 尽量避免使用厚绒布窗帘

7. 用天然的花香或果香代替芳香剂

8. 不要贪图方便将电脑带进卧室

9. 不要把手机放在枕边充当闹钟

10. 头发没干时，别急着入睡

11. 卧室的房间要用柔和色彩

【运动——橙生活】

夏季早晨6-8时，冬季8-10时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

很多人健身是利用午休的时间，其实这不是一个好的运动时间，从养生角度讲子午觉是最好要睡的，中午的时间非常紧又要吃饭又要休息如果在排上健身，不但起不到好的作用反而会伤害到身体健康，最好是中午吃完饭后，休息一下，如果有时间可以散散步。

橙生活倡议：

1. 多享受早晨8-9点的阳光

2. 热水泡脚可有效预防静脉曲张

3. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

4. 冬季少做户外运动

5. 每天运动半小时，而非周末运动3小时

6. 边看电视边做柔软体操

7. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

8. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

9. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

10. 去正规的医院而非美容院接受按摩

11. 不在过吵的健身房中锻炼