为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？

1.营养摄取不均

现在的年轻人因为工作忙碌，生活压力大，常常一天一顿饭解决，营养严重不平衡黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

【对策】多吃蛋白质含量较高的食物，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2.运动不足

每每下班就躺在沙发上看电视吃零食，就连周末也不愿意出去活动活动，缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

【对策】如果公司离住的地方不远，不妨每天上下班散步过去吧！多走走，活动筋骨，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发。

3.累积压力

每次压力大的时候，肌肉会紧张，心情也会很低落，体内的血液不顺畅。

【对策】睡觉之前泡个温水脚放松身心，或是和朋友聊聊天，讲讲笑话，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

4.气血不足

头发变白的主要原因是气血不足，一般头发浓密、发黑、光亮，则说明体内气血充足，当出现白发、电话发黄、干枯等都是体内气血不足，不要立马跑去理发店，要找到应对之策。

【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

5.没做头部防晒

头部经常放在太阳光下曝晒，也是对头发及不利的，不仅头发会变枯燥、发色，甚至严重点话会褪色。

【对策】平时一定要做好头发的防晒工作，夏天太阳光强烈下可以带太阳伞或者帽子，也是可以的。

6.肾虚

肾其华在发，所以说肾不好，也是导致头发脱落之一，平时我们要吃一些养胃的食物，保护好肾也就是保护我们的头发。

【对策】要想一头乌黑的头发首先一定要保护好肾脏。

7.情绪不稳定

由于工作压力大，生活琐事，导致我们的情绪低落，从而影响体内神经功能失调，机会长出更多的白头发。

由于极度紧张、忧愁甚至失恋等消极情绪，往往都会影响体内一系列变化，造成内分谢失调，让人在短短几天内出现白发。

【对策】要适度的给自己放放假，和朋友一起出游，逛逛街，放松自己的情绪充分释放压力。

8.吸烟

吸烟有害健康，可是往往就是有人不忌讳嘴，烟是造成出现白头发的罪魁祸首，因为烟吸进肺里，会使血管收缩导致血管流动变差。严重话会出现秃头、皱纹、黑眼圈等症状。

【对策】所以，戒烟，刻不容缓。