一过完八月十五，感觉面色明显暗淡、没有光泽，和季节有关吗？其实中医上认为，人的面部色泽分为主色和客色，其中主色是指人生来就有的基本面色，属个体差异，一生基本不变，而客色指的是因季节气候不同而发生的正常面色变化，与病理变化不同。

夏季面色红润、秋季较白、冬季稍黑

根据中医天人相应的观点，夏季气血鼓动向外，出现面色红润、体循环加快、毛发生长较快等情况皆属正常；而秋冬季则主收敛闭藏，正位于冬夏之间，人体的气血由向外发散逐渐转为向脏腑收藏，面色应由夏季的稍赤转为稍白；冬季气血进一步入脏腑，面色应稍黑。

但到了秋冬季，若脸色依旧潮红或伴有脸颊血丝明显的情况，可能是因以下几种情况：

其一是燥气伤阴，阴虚阳亢。秋冬季气候干燥致使津液损耗、阴液不足，导致面部毛细血管扩张出现血丝。可以在家用食疗的方法进行调养，例如多吃用些梨、百合、蜂蜜、猪皮、猪手等。

其二，多因肝肾阴虚、阴不制阳导致。拥有此类症状的人，平常常感觉腰部隐隐酸痛，手脚心及面部发热，到了秋冬，阳气入里，内热加重，使本该安宁的阴血浮越面部，因此，当上述不适加重时，如不加入干预，面色会由红变黑，导致面颊出现黑斑，此类人群应多吃猪肉、鸭肉、莲菜、甘蔗、黑豆、黑芝麻、山药等育阴食品，症状严重者需中医干预。

其三，是饮酒所致。酒有行血散血的功效，平常饮酒过量或过频的人，就会导致身体气血过度张扬于外于上，出现酒糟鼻和面部皮下充血泛红的情况，有时甚至会股骨头坏死。最好的对策当然就是少饮酒或戒酒了。

既然如此，冬季吃什么可以变白呢？

1.番茄苹果汁

苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能减肥。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是毋庸置疑的，而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。

2.芦荟蜂蜜汁

芦荟中含有极高的保湿成分，不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长，同时芦荟还具有极高的渗透力，有助于捕捉空气中的水分，为肌肤补水及锁住水分。蜂蜜可防干燥，适合冬天食用，美白功效也不俗哦。

3.银耳花菜鹌鹑蛋

银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品，常吃银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味哦，干燥的季节里用这道佳肴来滋润皮肤也很不错。

4.大家都知道牛奶是美白食物，而且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

5.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。

总结：冬季脸色很容易变黑，为了改善这种状况，除了以上为大家介绍的食物外，另外还有鲜枣、葡萄、海参、淡菜、黄瓜和海带等美味食物对美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去试试吧！