一岁宝宝食谱是很多妈妈们的关注话题，因为在宝宝一岁的时候，无论是肠胃的吸收功能还是口腔的牙齿，都处于一个相对健全和良好的状态，而宝宝一岁之后，身体的成长速度也会因为饮食的关系而有所变化。

在宝宝一岁的时候，食谱的就自然而然地成为了一个非常重要的问题。因为这直接关系到宝宝的智力开发，身体的健康成长等。在此，如果家长朋友想要让宝宝更为聪慧机智可以备置一些智力开发全书等。

那么，一岁宝宝食谱怎么样来安排更具合理性呢？

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首先，宝宝在一岁的时候，口腔内的牙齿已经有8颗~12颗了，所以这个时候可以给宝宝吃一些较为成人化的辅食。例如：煮鸡蛋、水果、蔬菜等等。

其次，一岁的宝宝，大部分都已经断奶了，所以在这个时候，牛奶也可以作为辅食了。牛奶可以补钙，能够补充宝宝所需要的蛋白质。

再次，新鲜的肉类和鱼类也可以让宝宝试着去尝试了，这对于宝宝身体的铁、锌补充是非常有好处的。

另外，推荐大家在给一岁宝宝进行饮食安排的时候，可以在除了一日三餐的基础上，假如上午和下午的水果餐，让宝宝的营养更为全面。

因此，一岁宝宝食谱的安排其实并不复杂，但是，由于宝宝年龄尚小，还是尽量不要给宝宝吃一些难以消化的食物或者是垃圾食品。比如说炸鸡、糯米等。