想要让宝宝完全杜绝零食是不可能的。而且并不是所有的零食都不健康，有选择的零食也可以给宝宝带来成长。那么三岁宝宝吃哪些零食才健健康呢？

零食的范围很广，不仅仅是大人眼中薯片、辣条、棉花糖、脆脆香……才是零食，所有家长首先对零食要有一个清晰的认识。

给孩子选择零食的标准

1、零食吃的健康无害是首要标准，不能自从颜色、外观以及宝宝的口味上选择。

2、零食较好不要选含糖和酒精的，如果汁饮品。

3、给孩子吃零食不要离吃正餐的时间太紧，特别是不能再饭前给宝宝吃零食，否则会影响宝宝正餐的摄入，较佳时间是在两餐中间吃。

4、尽量不要选油炸、腌制、烤制含盐量高以及各种膨化类的零食。这些都是公认的不健康的垃圾食品。

5、色彩越鲜艳的零食越不健康，色彩鲜艳的零食都是添加了色素的，特别不利于幼儿的健康，可引起如哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等过敏症还会影响智力的发展。

三岁宝宝可以吃以下几种零食

1、非油炸的饼干、面包、点心等。

2、基本孩子爱喝的酸奶、鲜奶。

3、对智力有促进作用的坚果，如核桃、夏威夷果、板栗、松果等。

4、维生素含量啊丰富的各种事水果。

5、配胖小孩少吃含热量和脂肪高的食物，如巧克力、蛋糕等。

6、偏瘦的孩子多喝点纯牛奶、面包、肉类等。

很多家长给孩子选择零食，都只是从零食的口味或外观上，并没有考虑到营养问题。理智选择健康营养的零食，对幼儿和儿童的健康有着重要影响。