锌元素可是作为人体“生命之花”、“智力之源”而受到人们的重视，也是人体所必需的一种元素。但是由于各种原因，导致很多宝宝在小时候就缺锌，引起食欲减退、挑食等症状，无法得到营养补充，这对宝宝的发育是非常不利的。那么三岁宝宝缺锌怎么补呢？补锌有什么原则呢？下面就来看看吧！

三岁宝宝缺锌怎么补 注意补锌四原则

三岁宝宝缺锌怎么补？

三岁的宝宝已经可以吃固体食物，而在适合三岁宝宝吃的食物中，花生米和核桃仁的锌含量是相当丰富的。但是三岁宝宝的咀嚼功能也还没有发育完全，所以不能直接把花生米和核桃仁一整颗喂给宝宝，这容易导致气管异物，堵在宝宝气管，非常危险。所以，父母们可以将花生米和核桃仁加工，做成软果仁喂给孩子，是非常不错的补锌方法。

补锌四原则

1.补锌季节

一年四季中，夏季的气温高，所以孩子特别容易出现食欲减退的情况，进食量非常少，那么自然摄入锌的含量也随之减少，并且夏季出汗多，出汗也会导致锌元素的流失，因此，在夏季是最需要补锌的季节。

2.药物干扰

不要只顾着补锌，却忽视了一些会影响补锌的药物，比如四环素、维生素C，它们与锌元素结合后会影响人体对锌元素的吸收，还有叶酸等药物也不能在补锌时服用。

3.食品精细

如果吃的食物过于粗糙，粗纤维含量多，那么是会使人体对锌的吸收受到阻碍，所以在给宝宝补锌的期间，饮食要精细一些，才更利于补锌。

4.补钙铁

不要只顾着补锌，却忘了非常重要的钙和铁，有研究表明，在补锌的时候补钙补铁，对锌的吸收和利用有着极大的促进作用。