毒素堆积在小肠部位，容易影响人体的消化吸收功能，给自己的身体带来很大的伤害。因此，排出小肠毒素是尤为重要。那么，平时如何排出小肠毒素呢？接下来，小编为大家介绍三种小肠排毒法。

三种小肠排毒法

小肠排毒法一：多喝水

小肠毒素堆积过多，我们平时可以通过喝水来有效的进行排毒。当人体的饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，从而影响了小肠的消化功能。这种情况下，就不能够及时的将垃圾分给大肠，将营养运输给脾脏，很容易造成身体便秘现象。所以，多喝水可以有效的促进肠道消化，代谢掉与健康无关的毒素物质。

小肠排毒法二：多按摩、运动

清晨起床时，我们可以做一些简单的腹部按摩来帮助小肠排毒。即用双手的按压肚脐，按压的同时并用嘴鼻吸气，这样反复做8-10遍。每天坚持可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，同时增强小肠的蠕动能力，有快速排出毒素。同时，我们可以在午餐过后，用力地后蹬腿，这样可以刺激小肠经，让小肠有效的蠕动。不仅如此，多做后蹬腿动作还可以提神解乏，帮助自己恢复良好的精神状态。

小肠排毒法三：多吃营养食物

食物疗法一直是我们维持健康的最佳方法，平时我们可以多吃富含纤维素和维生素的食物来促进小肠排毒。海带是有改善肠道环境，促进新陈代谢的作用，多食用可以很好地解决便秘情况，快速的排出小肠毒素；糙米也不为一种有效的排毒食物，它既美味可口，又可以促消化，同时还能防便秘，排肠毒；蜂蜜富含维生素、氨基酸等物质，多吃蜂蜜可以很好地促进肠道消化，排出小肠毒素，将身体循环调节到最佳状态。