上火按摩哪里最有效果？按摩去火的方法：

丘墟穴最适合治各种上火症

【位置及取穴】：位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

【功效及主治】：消炎止痛。主治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症。

快节奏的都市生活让现代人忽略了太多的事情，当他们还在为生活而奔波忙碌的时候，却没有注意到“健康”正在悄悄远离。其中，上火症已成为一种普遍的职业病，虽然来的不显激烈，但是对人们的日常生活影响也很大。

“上火”是中医学专用名词。当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，就是中医中所说的“上火”。嘴唇上有一个小疮；身上有了小丘疹，痒痒的；喉咙干得难受……这些都是上火导致的。

“上火”并不是夏天的专利，冬天也会导致上火。首先是天气的缘故，冬天气候相对干燥，尤其是秋季与冬季交替时，人们还一时间不太适应；其次，与现代饮食有关。冬天很多人喜欢吃性属温热的食物，比如狗肉等，有的人还好吃火锅，这些食物容易引起“上火”症状。

另外，有的上班族经常抱着电脑熬夜加班到深夜，只能睡很少的时间，随便叫点外卖或者泡面吃，人太过劳累了，也容易引起“上火”。还有，情绪波动、受凉伤风、嗜烟嗜酒等原因也会引起身体“上火”。

“火”有很多种：中医把头昏、咽喉肿痛等人体偏上部位的火热征象叫“上焦火”；把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的有关征象叫“中焦火”；把便秘、尿赤等现象叫“下焦火”。中医学又按脏腑开窍理论把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”，等等。

面对来势汹汹的“火”，通过巧妙的按摩方法，你自己就可以做一名合格的“消防员”。

胆经上的丘墟穴专门治疗各种上火之症，比如嗓子发炎、咽喉肿痛、牙痛发炎、眼睛经肿发炎等。在足底反射区，丘墟穴相当于上身淋巴反射点。如果是头痛和乳房痛的炎症，跟它就更有关系了。

丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。它是胆经的原穴。这个穴位感觉明显，我们在按摩此穴时，不宜使用过大的力度，适当按揉，轻微酸胀即可，以2分钟为宜。

为了预防各种上火症状，我们在生活中还要注意以下几点：

1.每天补充足够的水分，应常喝温开水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。

2.饮食上要多吃一些“清火”食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等，都有良好的清火作用。

3.保持良好的生活规律，保证充足的睡眠，少喝含咖啡因的饮料，也能帮助改善火气大的症状。

4.保持乐观的情绪也很重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。