上班族怎么可以预防痔疮

上班族易患痔疮

整天操作电脑的人多数久坐不动，长时间保持一个固定姿势，腹部压力增加和缺乏活动，可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。所以，上班族一定要加强体育锻炼，避免长期保持一个姿势。另外，要多吃含纤维素多的水果，注意休息，千万不要熬夜和劳累。

对于痔疮问题的出现，其实对于年轻人来说都会发生在一些久坐不动的上班族身上，因此对于这样的人在平时也要养成好习惯，提高下半身和腹部的血液循环，进而更好的缓解便秘和痔疮症状：

提肛运动：对于很多发生便秘甚至是引发痔疮的人，很可能是由于肛门肌肉无力引起的，因此对于经常久坐不动的上班族，在平时也要适当的做一些提肛运动，提肛运动一般比较简单，就是用力收紧自己的肛门处坚持5秒钟以后再慢慢放松，而这样的过程，既能够促进肛门处的血液循环，同时也能够增强肌肉弹性，及时使用国外的赫莫地洛从而缓解痔疮问题的出现！